ウォーキングをすることで 有酸素運動が行われ、体脂肪燃焼 に繋がります。 体脂肪燃焼の効果が出始めるのは、ウォーキングをしてから分以上経ってからです。 そのため、ウォーキングをするときは必ず 分以上 することを心がけましょう。
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